Corré más rápido, con más aire y sin estancarte.
El plan de entrenamiento semana a semana para el que recién arranca y siente que no puede, y para el que ya corre pero está estancado en kilómetros o en tiempo.
Quiero empezar el protocolo¿Desde dónde arrancás vos?
No importa si hoy te cuesta correr diez minutos seguidos o si ya tenés medallas colgadas: lo que te frena es casi siempre lo mismo.
"Siento que correr no es para mí"
Te ahogás enseguida, las piernas pesan y terminás caminando. No te falta talento: te falta un plan que vaya a tu ritmo.
- Sabés exactamente qué hacer cada día, sin improvisar
- Aprendés a respirar y a dosificar para no fundirte
- Fuerza básica para que el cuerpo acompañe
- Avanzás semana a semana, sin forzar de más
"No logro correr más lejos ni más rápido"
Entrenás seguido, pero no pasás de los mismos kilómetros o tus tiempos no se mueven. Estás en la meseta, y salir de ahí requiere otro tipo de estímulo.
- Series y ritmos pensados para bajar tus tiempos
- Más resistencia para sumar kilómetros sin fundirte
- Fuerza específica para correr más eficiente
- Un plan con objetivo: tu próximo 5K, 10K o 21K
El mismo método de 4 pasos, ajustado a tu nivel y al tiempo que tenés.
No es falta de voluntad.
Es falta de método.
Los 4 pasos para correr más rápido
Cada paso trabaja una capacidad distinta. Juntos, hacen que ganes velocidad y aire semana a semana.
Más oxígeno
Una secuencia de entrenamientos para que tus músculos aprovechen mejor el aire y puedas sostener más ritmo.
Fibras rápidas
Series bien dosificadas para ganar velocidad, sin matarte en cada entrenamiento.
Reserva de energía
Para mantener el ritmo hasta el final, sin perder el aire en la mitad.
Fuerza
Trabajo específico para correr con piernas más firmes y una zancada más eficiente.
Todo para aplicar los 4 pasos,
en un solo lugar
Planilla de running
Tu programación con los entrenamientos correctos para acelerar tu running, armada según el tiempo que tenés disponible.
El corazón del protocoloPlanilla de fortalecimiento
Fuerza específica para corredores: más potencia en cada zancada y menos riesgo de molestias.
Paso 4 del método+40 clases en video
Técnica de carrera, elongación, alimentación y los errores más comunes del corredor amateur, con cómo corregirlos.
Miralas cuando quierasGrupo exclusivo de WhatsApp
Un espacio solo para miembros, con clases exclusivas, tips y cupones con descuentos especiales.
No entrenás soloCorredores que ya
aplican el protocolo
Mensajes reales de personas que siguen el plan.
Deslizá para ver más →
Todo el protocolo,
un solo pago
- Planilla de running✓ Incluido
- Planilla de fortalecimiento✓ Incluido
- +40 clases en video✓ Incluido
- Grupo exclusivo de WhatsApp✓ Incluido
- Acceso por 12 meses✓ Incluido
Dos puntos de partida,
un mismo plan
Así se organiza el protocolo según desde dónde arranques.
Si recién empezás
Ejemplo ilustrativoTe cuesta correr unos minutos seguidos y terminás caminando.
- Primeras semanasRodajes cortos y suaves, alternando trote y caminata, para aprender a respirar y dosificar.
- Fuerza desde el inicioLa planilla de fortalecimiento prepara las piernas para lo que viene.
- Semana a semanaSumás minutos de trote continuo sin forzar de más.
- El objetivoCorrer de forma continua, con más aire y sin terminar fundido.
Si estás estancado
Ejemplo ilustrativoCorrés seguido, pero no pasás de los mismos kilómetros o no bajás tus tiempos.
- Ordenar la semanaDías suaves de verdad, para dejar de correr todo al mismo ritmo.
- Series dosificadasEstímulos de velocidad para que tus tiempos se vuelvan a mover.
- Fondo y fuerzaRodajes largos progresivos y fuerza específica para sumar kilómetros.
- El objetivoSalir de la meseta: más distancia o un mejor tiempo en tu próxima carrera.
Ejemplos ilustrativos de cómo se aplica el plan. No son testimonios de clientes. Los resultados dependen de cada persona.
¿Es para vos?
Sí, si…
- Querés empezar a correr con un plan claro, sin frustrarte
- Ya corrés, pero no lográs sumar kilómetros o bajar tus tiempos
- Querés bajar tu tiempo en tu próxima carrera
- Estás estancado y no sabés qué cambiar
- Tenés poco tiempo y querés que cada salida cuente
No, si…
- Buscás resultados sin hacer los entrenamientos
- Querés un plan para competir en élite profesional
- Tenés una lesión activa y no la consultaste con un profesional
Probalo sin riesgo
Tenés 7 días corridos desde tu compra para arrepentirte. Si el protocolo no es para vos, escribinos y te devolvemos el 100% de lo que pagaste.
Lo que todos preguntan
¿Sirve si recién empiezo a correr?
Sí. La planilla se arma según tu tiempo disponible y las clases explican desde la técnica básica. Avanzás a tu ritmo, semana a semana.
Ya corro, pero estoy estancado. ¿Me sirve?
Sí. Si no lográs sumar kilómetros o bajar tus tiempos, lo que suele faltar son series bien dosificadas, días suaves de verdad y fuerza. Eso es justamente lo que ordena el protocolo.
¿Cuánto tiempo necesito por semana?
La programación se adapta a tu disponibilidad de tiempo, así que no necesitás entrenar todos los días para avanzar.
¿Cómo recibo el acceso?
Después del pago recibís el acceso de inmediato y podés empezar el mismo día.
¿Es un pago mensual?
No. Pagás $17.999 una sola vez y tenés acceso durante 12 meses.
Tengo una molestia o lesión, ¿puedo hacerlo?
Antes de empezar cualquier plan de entrenamiento consultá con tu médico o kinesiólogo, sobre todo si tenés dolor o una lesión.
Dejá de correr en círculos.
Empezá a mejorar.
Recién empezando o estancado en kilómetros o en tiempo: el plan, las clases y la fuerza, en un solo lugar.
Quiero el protocolo por $17.999